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Menschen, die den ganzen Tag im Büro oder im Home-Office sind, fühlen sich häufig erschöpft und oft leidet die Produktivität darunter. Haben Sie sich nicht auch schon einmal gewünscht, dass es eine Möglichkeit gäbe, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen, ohne eine weitere Tasse Kaffee trinken zu müssen?

In diesem Beitrag werden wir verschiedene hilfreiche Tipps und Tricks vorstellen, die Ihnen helfen können, mehr aus Ihrem Arbeitstag herauszuholen.

Tipps gegen Müdigkeit am Arbeitsplatz

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Mietermagazin
  • Akupressur - massieren Sie Ihre Ohrläppchen. Dies ist eine alte chinesische Technik, die sehr wirksam gegen Müdigkeit sein soll.
     
  • Kaugummi kauen - kauen Sie munter weiter! Kaugummi kauen ist eine gute Methode, um wach und aufmerksam zu bleiben.
     
  • Gesunde Snacks - vermeiden Sie Kohlenhydrate. Kohlenhydrate können dazu führen, dass Sie sich träge und müde fühlen. Greifen Sie stattdessen zu gesunden Snacks wie Obst oder Nüssen.
     
  • Frische Luft - gehen Sie an die frische Luft! Frische Luft kann wahre Wunder für Ihr Energieniveau bewirken.
     
  • Musik - ein lauter Muntermacher! Drehen Sie die Lautstärke auf und tanzen Sie, oder hören Sie einfach etwas fröhliche Musik, um sich wieder in Schwung zu bringen.
     
  • Mittagsschlaf - wenn Sie sich müde fühlen, kann ein Nickerchen eine gute Möglichkeit sein, um neue Energie zu tanken. Achten Sie nur darauf, dass Sie nicht zu lange schlafen, da Sie sich danach vielleicht noch müder fühlen.
     
  • Dehnen - das Dehnen Ihrer Muskulatur kann dazu beitragen, Ihren Körper aufzuwecken und Ihr Energieniveau zu erhöhen.
     
  • Kaltes Wasser - ein kühler Energiespender. Spritzen Sie sich etwas kaltes Wasser ins Gesicht oder trinken Sie ein Glas kaltes Wasser, um wach zu werden.
     
  • Mehr Wasser trinken - die Erfrischung für zwischendurch. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
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